Masline kalamata

Beneficiile maslinelor kalamata

Maslinele kalamata sunt o sursa bogata de nutrienti si au un continut mare de grasimi sanatoase care reduc colesterolul si riscurile de atac de cord si accident vascular cerebral.
Continutul bogat de vitamina A, recomanda maslinele kalamata pentru sustinerea sanatatii ochilor si a pielii. Mai mult, maslinele kalamata contin fibre si au si putine calorii, ceea ce le face un aliment satios, ideal pentru o dieta echilibrata.
Maslinele kalamata contin fier. O portie de aproximativ 20 de masline ofera aproape 10% din necesarul zilnic recomandat de fier. Totodata, sunt o sursa de calciu, acesta ajutand la sanatatea oaselor si la ameliorarea problemelor de somn. Corpul absoarbe cel mai bine calciu in combinatie cu potasiu, magneziu si vitamina C, motiv pentru care maslinele kalamata sunt ideale pentru a fi servite cu rosii, kale, paste sau quinoa.
 

De ce sunt speciale maslinele kalamata

Maslinele kalamata sunt fructe de dimensiunea unei cirese, folosite de greci de mii de ani. Nu numai ca au un gust excelent, ci si ofera o serie de beneficii nutritive, greu de egalat de alte alimente.
Datorita continutului mare de elemente benefice pentru organism (nutrienti, grasimi, antioxidanti, etc), medicii si dieticienii numesc maslinele kalamata unul dintre cele mai sanatoase alimente de pe pamant.
 

Cum se pot savura maslinele kalamata

Poti savura masline kalamata ca atare, sau le poti adauga in salate, le poti consuma alaturi de rosii, branza si paste, sau le poti adauga in diverse retete savuroase.